需要あるかな・・・と恐る恐る更新してみるダイエットカテゴリ。
夏に向けて、また体のことを考えて体を絞りたいという主婦の方もいらっしゃるかなと思い気まぐれに更新してみます。
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ダイエット
ダイエットを始めようと思って一番初めにした事は、「体重計」の購入。
我が家にはなかったので、オンラインストアで買いました。
今自分のウェイトがどれくらいか知ること。
知って危機感を自分にあおることが必要だという理由から購入しました。
タニタ食堂でおなじみのTANITAのスケール、体組成計。
カラーバリエーションはけっこうあり迷いましたが、黒にしました。
白・黒・赤などお部屋に馴染みそうなものが多かったです。
白の方がインテリアには合いそうでしたが、素足で乗るので汚れたりすると嫌なので、ブラックに。
男前な雰囲気ですし、こちらを選んでよかったと思っています。
タニタの体重計
まず、家族の登録ができます。
乗るだけで誰かを判断してくれるので便利。
そして軽くて小さいので邪魔になりません。
デジタルで見やすいです。
量れるもの
- 体重
- BMI値
- 体脂肪率
- 筋肉量
- 内臓脂肪
- 消費カロリー
- 体内年齢
内臓脂肪が量れるのが嬉しいです。
測定の仕方
毎日できるだけ同じ時間に量るのが良いようです。
私は起きた時（時間はランダム）・夜8時と一日に2回計測します。
夜は8時と決めています。
なぜなら私にとって暇な時間帯であり、入浴・食事前の時間帯だからです。
入浴後は汗をかくし、髪に水分も含まれるのできちんと測定することができません。
ですので入浴前に体重計に乗るようにしましょう。
お出かけなどあり、夜測定できないときは朝のものをその日のデータとしています。
これをスマホアプリに記録し、グラフで管理し、毎日一喜一憂しています ｗ
やっぱり体脂肪まで測定できるのは良いですね。
体重が減るより体脂肪率が減る方が嬉しかったりします。
楽天とかだと安いので、見た目も可愛いお気に入りに変えるとダイエット気分も高まりますよ。
JOSHIN WEB
私はジョーシンウェブさんで購入。
こちらだと送料も無料でお店も大きくて安心ですね。
ダイエットをするならまず自分の体重を知る。
いろいろ量れてコンパクトな体重計をお部屋に（洗面所でも良いです）置くことから始めてみませんか？
